QiGong als mein Wegbegleiter…

...durfte ich im Jahr 2018 kennenlernen. Ich suchte nach einer Möglichkeit, die Ruhe aus der Meditation mit Bewegung zu verbinden. Da hat sich QiGong bestens dafür angeboten und hat mich seit der ersten Minute gefesselt.

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Ich durfte dann die Grundformen des Ba Duan Jin, die sogenannten "Acht Brokatübungen" erlernen, welche eine spezielle Heilwirkung auf innere Organe und Organsysteme, wie etwa Herz, Lungen oder Milz haben. Deshalb wird Ba Duan Jin häufig dem „Medizinischen Qigong“ zugerechnet. Aufbauend auf diesen Grundformen und der daraus resultierenden Erkenntnissen, habe ich mich der Formen des Yi Jin Jing angenommen. Es handelt sich dabei um eine intensive Übungsform zur Stärkung der Muskeln, Sehnen und Bändern. Gleichzeitig dient sie der Lockerung der Faszien. 

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Qigong (Qi Gong, Ch`i Kung) – “Pflege und Kultivierung der Lebensenergie Qi" – ist eine über Jahrtausende gewachsene, aus China stammende Methode zur Harmonisierung der Energie von Körper und Geist, zur Erhaltung und Stärkung der Gesundheit.

Die einfachen Bewegungen können überall und jederzeit ausgeführt werden. Bei den meist kurzen, sich wiederholenden Übungen in Bewegung und Ruhe spielen Körperhaltung, Entspannung, Atmung, Achtsamkeit und Imagination eine wesentliche Rolle.

Die Grundformen und Erkenntnisse dieser Qigong Formen gebe ich gerne an Interessierte weiter.

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